2014 has come to an end; another chapter of the book has been written and read. Will your book make it on the NY Times Best Seller list? If it didn’t … don’t worry, the good news is that we get to write another new book starting today. A new season begins and new adventures are waiting to unfold during 2015. While I meditate and thank God for the many blessing and lessons learned in 2014, I present myself to my creator and ask him to continue lighting my path and guiding my way.
Many successes are written in my 2014 book. So grateful for:
- my family and all the adventures we enjoyed together,
- hosting the Salud show (Spanish health TV show on Orange TV in Orlando) which is on its 7th year,
- happily married for 20 years, and
- fortunate to have started this blog, a way to share with others and create together a healthy collage of our lives.
This past month I’ve been very emotional, so many great things, but also so many sad things occurring in the world. As I grow as a person and become “experienced” (I refuse to be old), I also grow very protective of those around me and constantly want to encourage them to change their behaviors in order to stay healthy. You already know I am very passionate about health and I would love for everyone else to also be passionate about their health. The difficult thing for me is just encouraging and not constantly nagging them. No one can force another person to do something, God gave us free will and each individual has the ability to choose what they want for their life.
Choice is defined as an act of selecting or making a decision when faced with two or more possibilities; the opportunity or power to make a decision. Choice allows a person the power to select something. God gives the person that power of choosing. It can be a choice between getting married or staying single or between eating a piece of German chocolate cake or a cup of fresh fruit salad. Choices impact our lives…depending on the choice it can have a positive or negative impact.
I pray every day for my loved ones and anyone I interact with to make healthy choices that will impact their lives in a positive way. Chronic disease are affecting many people in our country and even small changes in eating habits or physical activity can benefit and help keep those diseases away.
I have learned this year, that I cannot force people or nag them to change, just like God doesn’t force us to love him. There are things I can do that can encourage others to make positive behavior changes… I can be an example, love, pray, and be patient.
Thinking about the resolutions or goals you would like to achieve this year can be overwhelming. This year join me in picking one or two things you would like to achieve and make a simple, specific and realist goal that you can stick to during 2015. Instead of saying I will read the bible, do exercise and eat healthy (just like I use to say), be specific, for example:
- I will take time to reflect on a bible verse a day to listen to what God wants for my life.
- I will try a new vegetable each week to expand my taste for healthy foods.
- I will substitute my daily sugary drinks for water to keep my body hydrated and reduce my sugar intake.
- I will play “x-box just dance” with my kids for 30 minutes, 3 times a week to feel more energized to compete my daily tasks.
I think you got the idea. This year has drawn me closer to the Lord, I have been able to study more of his word, and reflect on it. I pray 2015 I will continue getting closer to him and stick to my 30 minute of physical activity enjoyment at least 5 days a week.
I have selected Joshua 1: 7-9 as my theme for 2015. “Be Strong and courageous, Do not be afraid, do not be discouraged, for the Lord your God will be with you wherever you go.”
May the Lord be with you in 2015 and always. The blank pages of your new book awaits… MAKE IT A BEST SELLER!
HAPPY NEW YEAR and HAPPY HEALTHY COLLAGE!!!
Español
QUE TU LIBRO DEL 2015 LLEGUE A LA LISTA DE LOS MAS VENDIDOS
El 2014 ha llegado a su fin; otro capítulo del libro se ha escrito y leído. ¿Estará su libro en la lista de los más vendidos (New York Times Best Seller)? Si no …no te preocupes, la buena noticia es que podemos escribir otro libro nuevo a partir de hoy. Una nueva temporada comienza y nuevas aventuras esperan a desarrollarse durante el año 2015. Mientras medito y le doy gracias a Dios por las muchas bendiciones y las lecciones aprendidas en el año 2014, me presento a mi creador y le pido que continúe iluminando mi camino y guiándome.
Muchas historias fueron escritas en mi libro del 2014. Estoy agradecida por:
• mi familia y todas las aventuras que disfrutamos juntos,
• por ser presentadora del programa “salud” de Orange TV que está en su séptimo año,
• estar felizmente casada desde hace 20 años, y
• haber tenido la fortuna de comenzar este blog, un lugar para alcanzar a otros en el desarrollo de su collage saludable.
Este último mes ha sido de muchas emociones, tantas cosas maravillosas, pero también tantas cosas tristes que ocurren en el mundo. A medida que crezco como persona y gano experiencias de la vida (me niego a ponerme vieja), también crezco muy protectora de los que me rodean y constantemente quiero animarles a cambiar sus comportamientos con el fin de mantenerse saludable. Ustedes ya saben que soy muy apasionada con la salud y me encantaría que todos los demás también lo fueran con su salud. Lo difícil para mí es alentar y no constantemente estarles repitiéndole lo mismo y molestándoles. Nadie puede forzar a otra persona a hacer algo, Dios nos dio libre albedrío y cada individuo tiene la capacidad de elegir lo que quieren para su vida.
La elección se define como un acto de selección o de tomar una decisión cuando se enfrentan a dos o más posibilidades; la oportunidad o el poder para tomar una decisión. La elección permite a una persona el poder de seleccionar algo. Dios le da a la persona el poder de elegir. Puede ser una opción entre casarse o permanecer soltero o entre comer un pedazo de pastel de chocolate alemán o una taza de ensalada de frutas frescas. Las elecciones impactan nuestras vidas… dependiendo de la elección pueden tener un impacto positivo o negativo.
Yo oro todos los días para mis seres queridos y por las personas con las que me relaciono para que puedan tomar decisiones saludables que afectarán sus vidas de una manera positiva. Las enfermedades crónicas están afectando a muchas personas en nuestro país e incluso pequeños cambios en los hábitos alimenticios o la actividad física pueden beneficiar y ayudar a mantener las enfermedades lejos.
He aprendido este año, que no puedo obligar a la gente a cambiar, al igual que Dios no nos obliga a amarlo. Hay cosas que puedo hacer que puede animar a otros a hacer cambios positivos de comportamiento… Puedo ser un ejemplo, amarlos, orar por ellos y ser paciente
Pensar en las resoluciones o metas que desea lograr este año puede ser abrumador. Este año únase a mí y escoja una o dos cosas que le gustaría lograr y haga una meta simple, concreta y realista que pueda seguir haciendo durante el año 2015. En lugar de decir voy a leer la Biblia, hacer ejercicio y comer sano (como yo decía), sea específico, por ejemplo:
- Voy a leer un versículo de la Biblia al día para conocer lo que Dios quiere para mi vida.
- Voy a intentar un nuevo vegetal cada semana para ampliar mi gusto por los alimentos nuevos.
- Voy a sustituir mis bebidas azucaradas diarias por agua con el fin de ayudar a alcanzar mi peso saludable.
- Voy a jugar “x-box just dance” con mis hijos durante 30 minutos, 3 veces a la semana para sentirme con más energía para competir mis tareas diarias.
Creo que tienes la idea. Este año me ha acercado más al Señor, he podido estudiar más de su palabra, y reflexionar sobre ella. Ruego que en el 2015 pueda seguir acercándome más a él y mantenerme haciendo mis 30 minutos de actividad física por lo menos 5 veces a la semana.
He seleccionado Josué 1: 7-9 como lema de mi año 2015. “Sé fuerte y valiente, no tengas temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.”
Que el Señor esté con ustedes en el 2015 y siempre. Las páginas en blanco de su nuevo libro espera… HAGALO EL MÁS VENDIDO!
FELIZ AÑO NUEVO!!!
Healthy Collage 